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    AMB(ActivMotion Bar)是由美國私人教練 Derek Mikulski在2011年末發明的一種填充有鋼珠軸承的空心桿。鋼珠軸承以平滑且可控的方式緩慢移動,由此產生的動態阻力成為AMB訓練的主要目標。AMB訓練采用創新方式點燃心靈和身體的激情,基于動態阻力訓練,運用握法、身體姿勢、穩定動態阻力及轉換動態阻力四大法則,通過激活、平衡、整合訓練模式,增強力量,提高核心穩定與平衡。經研究證明,相比于目前普遍接受的健身工具,例如藥球和訓練桿,這種獨特的刺激可以增加幾乎200%的肌肉活化!

課程特性

  • 提供實用的基礎知識、系統、流程的總體思路,幫助學員完成正確的練習,給學員提供如何為客戶創建他們最需要的訓練方案。
  • 教學如何全面地發展核心、關節穩定力量和連通頭腦肌肉,也會教學挑戰活性核心力量的大幅動態多維運動方法。
  • 學員可以課程中學會通過激活、平衡、整合訓練模式,制定AMB訓練內容及科學的訓練計劃。
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特色課程

  • ActivMotionBar國際認證課程

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對于采用AMB進行一對一訓練的教練,本課程將教授所需的基礎知識和評估,以便教練為自己的計劃添加創新及有趣的鍛煉,這樣的計劃將使客戶的核心力量、平衡、協調和整體功能性體能快速達到全新高度。而對于采用AMB進行團體訓練的團體教員,本課程將教授所有需要的教學說明、級別格式和支持材料,以便無縫地將AMB添加到預先等級及全新創新訓練的類別中。

課程大事記

  • 2016年,ob体育學府正式將AMB認證課程引進中國。
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